Fit in der Schwangerschaft? Sport und Fitness
Wer einen aktiven Lifestyle pflegt und regelmäßig Fitness betreibt, muss sich nur wenig einschränken. Denn auch bei einer normal verlaufenden Schwangerschaft gibt es keinen Grund, dass du dich nicht...
View ArticleVäter sind fitter!
Wie so viele Männer, die ihren Zenit überschritten haben, und sich nun jenseits der dreißig wiederfinden, gibt es auch bei mir eine Tendenz zum Bierbauch, auch wenn ich mich eigentlich zurückhalte....
View ArticleBeckenbodentraining nach der Geburt
Beckenbodentraining nach der Geburt ist sehr wichtig, um die Rückbildung der Beckenbodenmuskulatur zu gewährleisten bzw. zu unterstützen. Schon kurz nach der Geburt kannst du mit der entsprechenden...
View ArticleGesunde Lebensweise in der Schwangerschaft: 18.-22. Woche
In der 18. bis 22. Schwangerschaftswoche sind die ersten kindlichen Bewegungen sind zu spüren. Jetzt – spätestens – werden eine gesunde Ernährung und ein moderat aktiver Lebensstil wichtig für die...
View ArticleGesunde Lebensweise in der Schwangerschaft: 28.-32. Woche
Baby wächst. Du auch. Während der Schwangerschaft wirst du deutlich an Gewicht zunehmen. Wieviel zusätzliches Gewicht ist dabei normal? Das ist sehr individuell. Als Richtwert gelten ca. 12 kg. Davon...
View ArticleGesunde Lebensweise in der Schwangerschaft: 37.- 40. Woche
Deine Schwangerschaft geht dem Ende entgegen. Mit dem dicken Bauch wird alltägliches merklich schwerer. Wenn du vormals gern joggen oder Tennis spielen gingst, wirst du dich jetzt einschränken müssen....
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